皮肤干燥，嗓子发干，有时候还会咳几声秋天气候干燥，很多人都会患上秋季干燥症正好，秋季蔬菜水果大量上市，量足价稳如果自己做几个好吃的菜，可以用纯天然的方式缓解秋燥
南京农副产品物流中心数据显示，10月以来，北菜南运逐渐进入收尾阶段，山东，江苏，浙江等地的秋菜进入集中上市阶段蔬菜日到货量保持在3000吨以上，整体价格呈下降趋势如10月份香菜，菠菜，生菜均价分别为7.02元/公斤，7.05元/公斤，3.31元/公斤，较上月下跌30%
入秋后，江苏气温适宜，地产蔬菜供应量也明显增加10月地产蔬菜日均到货量为239.67吨充足的供应有效地拉低了整体价格10月份菜苗均价4.7元/斤，10月份马兰头均价9.53元/斤，均比上月便宜10%以上
秋日瓜果飘香，五颜六色的水果市场上各种水果丰富与过去相比，国产水果更受消费者青睐目前，销量排名第一的蜜桔比刚上市时每公斤便宜了2元，苹果，梨，柚子等水果价格也有所下降
时令果蔬新鲜便宜，还能解决季节性问题关于缓解秋燥，人们首先想到的就是梨南京有很多卖烤梨的小店，但其实这种食物在家里做起来也很简单:把梨洗干净，去掉中间的核，抹上适量的蜂蜜，然后放在小碗里蒸15分钟出锅后喝梨水吃梨肉，不仅香甜可口，还能止咳润燥
吃完甜点，该吃晚饭了秋天要多吃蔬菜，比如富含微量元素的菠菜只需在水中焯水，加入花生和豆豉，就能丰富口感，刺激食欲萝卜可以生津止渴如果是食肉动物，可以用五花肉调味，做成肉汁萝卜荤菜的话，如果不想吃的太肥，可以做一个山药清蒸鲫鱼山药，鲫鱼用葱，姜，盐等调味，蒸30分钟它不会滋养你的肉体
最后，喝汤如果你喜欢肉汤，这个季节最适合的就是莲藕排骨汤莲藕味甘，有润肺的功效喜欢素汤的话，可以来一碗百合莲子银耳百合这些白色食物都适合秋天吃
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